ロコモティブシンドローム

Q.最近、ロコモティブシンドロームという言葉を、テレビや新聞でよく耳にしますが、どんな病気ですか？

A.日本語では、運動器症候群と言い、病気を引き起こしやすい状態を指します。

運動器（骨・関節・筋肉など）の障害のために、介護が必要になったり（要介護）、介護が必要になる危険性が高い状態がロコモティブシンドローム（ロコモ）です。

ロコモティブシンドロームチェック！

以下の項目に一つでも当てはまった場合、ロコモティブシンドロームの心配があります。介護が必要な生活にならないように、ロコモーショントレーニング（ロコトレ）を始めましょう。

・買い物が困難である
・家事が困難である
・転びやすい
・15分以上歩くことができない
・横断歩道を青信号の間に渡りきれない
・階段を上り下りする際には手すりが必要
・片足立ちができない

予防にはロコモーショントレーニング

ロコモーショントレーニング（ロコトレ）は、患者様の症状の程度によって行うトレーニングを変えていきます。片足立ち・スクワットなどの簡単な筋トレを障害の程度に応じて行い、その他にウォーキング・水泳・体操など行っていきます。障害の程度が重い場合はストレッチ・関節の屈伸運動などを行い、運動器の強化を図っていきます。

症状を疑ったらまずは受診しましょう

ロコモティブシンドロームは、変形性膝関節症・骨粗しょう症・腰部脊柱管狭窄症などの病気の場合もあります。適切な診断や指導を受けるために、まずは整形外科を受診しましょう。

ロコモ予防で、健康で元気に長生きしましょう！

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