足の親指（母趾または第1趾）の先が、人差し指（第2趾）の方に曲がり、付け根の関節の内側が突き出して痛む外反母趾。
内側に突き出した部分が靴に当たり炎症を起こし、さらに悪化すると何も当たっていなくても痛みが出るようになってしまいます。

足を見て、親指の下の骨が少しでも出っ張っている方は外反母趾になりかかっているかもしれません。

 

ファッションと筋力不足で起こる外反母趾

扁平足と外反母趾

健康な足は2つのアーチと呼ばれる筋肉によってできる曲線があります。
土踏まずの縦のアーチだけでなく、指の付け根にある横のアーチもあります。

筋力が低下すると、これらのアーチが崩れて足の裏と地面との隙間が無くなる扁平足になり、
親指の付け根の骨（第1中足骨）が内側に開いてしまいます。

さらに靴などによる圧迫で、親指が人差し指の方向へ曲がってしまうと外反母趾になります。

外反母趾の治療　保存療法

運動療法
足の指でジャンケンをするように、足の指を曲げる、閉じる、開くグー・チョキ・パー運動や、足の指を曲げ伸ばして前に進むしゃくとり虫運動などを行います。

足底板（アーチサポート）による治療
個人の足の弯曲（わんきょく）をかたどったアーチサポートを中敷きとして靴に入れ、足裏からつぶれたアーチを持ち上げて足の変形を矯正していきます。

矯正装具による治療
親指に装着するバンドや趾間にはさむ外反母趾の矯正装具を使って、足の変形を矯正していきます。

保存療法は足の変形が軽い場合は症状の進行予防や改善として利用できます。

外反母趾の手術

上記のような保存療法で改善しない場合、手術による治療を行うこともあります。

足の変形が進むと指の筋肉もその形に沿って動くようになるため、矯正では元の状態に戻りにくくなってしまいます。
加えて、痛みが強く、歩くのが困難になるなど、生活に支障が出た場合に手術を行います。

外反母趾ではないかと思った場合、早い段階での治療が大切になってきます。
痛みが出る前にご相談ください。